Wie man sich bettet, so liegt man

Der Mensch verbringt ungefähr ein Drittel seines Lebens im Schlaf. Das ist eine erwiesene Tatsache. Über Schlaf denkt man normalerweise nicht groß nach, wenn man keine Probleme damit hat. Erst wenn Schlafstörungen auftreten, merkt man, wie wichtig erholsamer Schlaf ist, nicht nur für das Wohlbefinden, sondern natürlich auch für die Gesundheit. Dabei spielt die Einrichtung eine große Rolle.

Gesunder Schlaf in schöner Umgebung

Gesunder, erholsamer Schlaf ist am ehesten in einem behaglich eingerichteten Schlafzimmer gewährleistet. Daran sollte man denken, wenn man ein Schlafzimmer gestalten möchte, weil man sich beispielsweise nach einer Renovierung oder einem Umzug neu einrichtet. Zunächst einmal ist die Wahl des richtigen Materials unerlässlich. Denn nur mit Naturmaterialien stellt man sicher, dass die Möbel nicht schadstoffbelastet sind. Holz steht dabei an erster Stelle. Farben wie ein zartes Blau oder ein warmes Beige wirken beruhigend und begünstigen einen guten Schlaf. Liebevoll eingesetzte Accessoires sorgen dafür, dass man sich wohl fühlt im Schlafzimmer und sich auch gerne dort aufhält.

Das Schlafzimmer – der Wohlfühlraum

Wenn man ein Schlafzimmer neu einrichtet, ist es selbstverständlich auch wichtig, auf die richtige Matratze zu achten. Sie sollte nicht zu weich sein, sondern den Rücken des Schläfers entlasten. Man hat hier die Wahl zwischen beispielsweise Federkern- oder Kaltschaummatratzen. Welche Matratze für wen die passende ist, sollte unbedingt vor dem Kauf von einem Fachmann geklärt werden. Um das Schlafzimmer gemütlich einzurichten und so die besten Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf zu schaffen, spielt natürlich auch die Schlafzimmerbeleuchtung eine Rolle. Sie sollte nicht zu grell sein. Gedämpftes, indirektes Licht ist hier ideal.

Ausgeruhte Menschen fühlen sich fit, aktiv und sind leistungsfähig. Wenn bei der Einrichtung des Schlafzimmers alle oben genannten Kriterien bedacht werden, steht einer erholsamen Nachtruhe nichts mehr im Wege.