Wer kennt es nicht: Man liegt im Bett und man kann nicht einschlafen – das ganze manchmal über Stunden hinweg.  Dabei sind die Schlafprobleme und die Schlaflosigkeit wirklich ein Problem: bis zu 30% der Erwachsenen leiden darunter. Bei den über 65jährigen sind es bereits über 40% die Probleme mit dem Einschlafen oder Durchschlafen haben. Ein gesunder Schlaf ist vielen Lesern eine heilige Angelegenheit.

Oft suchen Leute die Schlaflosigkeit mit scheinbar banalen Mitteln zu bekämpfen. So verzichten viele auf Kaffee und fettige Speisen. Diese Sanktion ist zwar durchaus hilfreich – aber meist liegt der Auslöser der Probleme tiefer.

Gründe für Schlaflosigkeit sind häufig:

• organische und psychische Erkrankungen
• Konfliktsituationen oder auch
• Umwelteinflüsse

Doch es gibt weitere Gründe: Wissenschaftler fanden in einigen Schlafstudien heraus, dass in mehr als 35% der Fälle die schlechten Schlafbedingungen ein Grund für Schlaflosigkeit und Schlafprobleme sind. Unter Schlafbedingungen versteht man äußere Einflüsse wie Lärm, Geruch und den Zustand der Schlafmöglichkeiten – also den quantitativen und qualitativen Zustand der Matratze zum Beispiel.

Schlafen Sie zum Beispiel auf einer extrem harten Matratze, welche nicht individuell an Ihre Bedürfnisse  angepasst wurde, erreichen Sie die Tiefschlafphase im Durchschnitt 17% später, als jemand, der auf einer hochwertigen, orthopädisch angepassten Matratze schläft. Wie man Schlafprobleme verhindert oder diese kuriert, kann man bei uns genauer nachlesen.

Fazit: Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen ist es auf jeden Fall ratsam nach den Gründen zu suchen, anstatt irgendwann schnell zum Schlafmittel zu greifen. Suchen Sie Ihren Arzt auf und lassen Sie sich durchchecken. Achten Sie darauf, wann die Schlaflosigkeit auftritt: Nach Stress und Streit? Wenn diese Überprüfungen zu keinem Ergebnis führen ist es vielleicht auch Ratsam einen Fach-Matratzen-Händler aufzusuchen, welcher Ihnen einen Vorschlag machen kann, wie Sie Ihren Lattenrost und Ihre Matratze optimal an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Ein netter Nebeneffekt ist, dass diese Dinge eine tolle Rückenschmerzen Hilfe darstellen. Gesundes Schlafen ist folglich auch gleichzusetzen mit einem beschwerdefreien Rücken.

Dann hat die Schlaflosigkeit ganz sicher ein Ende.